Kick start your healthy living journey with articles and recipes from the Life! Program in our Health Hub
The Life! program is a free Victorian healthy lifestyle program that helps you improve your eating habits, physical activity and stress management. Run by expert health professionals, the program is delivered as a group course or telephone health coaching service and shows you how to reduce your risk of developing type 2 diabetes and cardiovascular disease.
Changing your lifestyle isn’t easy, especially on your own. The Life! program gives you the motivation and support needed to make and maintain positive changes and to live a healthier and more active lifestyle. This approach has been shown to be more effective than taking medication and has a long-term positive effect on your health.
The first step is to check your eligibility with our free online test. It will only take three minutes. If you are eligible to participate in the program one of our friendly staff will be in contact to discuss whether a group course or Telephone Health coaching suits you best.
Since 2007, over 75,000 Victorians have learnt more about the steps they can take to live a healthy life. Funded by the Victorian Government and managed by Diabetes Victoria, Life! is the largest prevention program of its kind in Australia.
-
A Life! program success story
This program is amazing. It really helped me much more than I expected.
Say hello to Zoe
Request a Community Session
Let's get started
Your score is
0
and your risk of developing diabetes is
Low
-
0 - 5Low
-
6 - 11Medium
-
12 +High
You may be eligible for the FREE Life! program.
You are eligible for the Life! flex pilot program.
Sorry, you are not eligible for the Life! program.
Please visit the Health Hub to start your healthy living journey.
-
Approximately 1 person in 100 with your score will develop diabetes within 5 years.
-
Approximately 1 person in 50 with your score will develop diabetes within 5 years.
-
Approximately 1 person in 30 with your score will develop diabetes within 5 years.
-
Approximately 1 person in 14 with your score will develop diabetes within 5 years.
-
Approximately 1 person in 7 with your score will develop diabetes within 5 years.
-
Approximately 1 person in 3 with your score will develop diabetes within 5 years.
Life! has helped over 75,000 Victorians improve their eating habits, physical activity and stress management.
Life! flex is a free 20-week program. Our qualified health professionals support you to become more active, eat healthier and improve your wellbeing. This will of diabetes, heart disease and stroke.
With Life! flex, our health professionals will help you to define your health goals. You will use an online tool with videos, quizzes, exercise tips, recipes and much more. Text messages and an online community will support you in your journey and help you to achieve your goals.
Life! flex is a pilot program. While it is based on the regular Life! program, it offers more flexibility. You will be among the first participants to trial this program. Your feedback will ensure that the program provides future participants with the best possible support.
You're only one step away
Submit your details and we will get back to you shortly.
让我们开始吧，看看我是否合资格
您的分数是
0
您的风险等级为
低级
-
0 - 5低级
-
6 - 11中级
-
12 +高级
您可能有资格参加Life!计划.
-
或者致电 13 74 75 与我们联系
-
低级
大约 每 14 人中就有 1 人 会在 5 年内患上 糖尿病.
-
中级
大约 每 7 人中就有 1 人 会在 5 年内患上 糖尿病.
-
高级
大约 每 3 人中就有 1 人 会在五年内患上 糖尿病.
Life! 已帮助超过 75000 名维多利亚州 居民改善饮食习惯、身体活动和压力管理.
您如果符合以下条件，则仍有资格参加“ Life!
计划”：
18 岁或以上，并且;
- BMI(身体质量指数)得分为 25 或更高(如果 您是亚裔，则为 23)。身体质量指数(BMI) 用于确定根据您的身高，您的体重是否在健康 范围内.
18 岁或以上，并被诊断患有下列一种或多种疾 病;
- 心脏病或中风(如心脏病发作、心律失常、心 绞痛、心力衰竭)
- 妊娠糖尿病
- 慢性肾脏疾病
- 高胆固醇
- 高血压
- 高血糖
- 多囊卵巢综合征
年龄 45 岁或以上(对于澳大利亚原住民和/或 托雷斯海峡岛民后裔，年龄则为 35 岁或以 上)，经全科医生转诊时其绝对风险 (Absolute Risk)评分为 10%或以上
如果您符合其中一项，请立即与我们联系，以 了解如何报名参加“Life!计划”
您也可能有资格参加Life! flex 计划。 Life! flex是对于有患糖尿病, 心脏病和中风中度风险的人提供为期20个星期的线上计划。您可以在我们的网站得到更多有关Life! flex的信息。如果您愿意阅读英语, 并且满足以下条件之一, 请与我们联系。
- 过去5年内体重增加5公斤或以上
- BMI (身体质量指数) 23 或以上
- 腰围: 女性大于80厘米,男性大于90厘米
-
或者致电13 74 75与我们联系。 如果您需要口译员, 请拨打131 450并向他们提供我们的电话号码13 74 75。
还有一步就大功告成了
请提交您的详细资料, 我们将很快与您联系.
讓我們開始吧，看看我是否合資格
您的分數是
0
您的風險等級
為低級
-
0 至 5為低級
-
6 至 11為中級
-
12 +為高級
您可能合資格參加“Life!”>計畫。
-
或者致電 13 74 75 聯絡我們
-
低級：大約每 14 人中就有 1 人會在 5 年內患 上糖尿病
-
中級：大約每 7 人中就有 1 人會在 5 年內患上 糖尿病。
-
高級：大約每 3 人中就有 1 人會在五年內患上糖 尿病。
“Life!計畫”已幫助超過 75000 名維多利亞州 居民改善飲食習慣、身體活動和壓力管理。
您如果符合以下條件，則仍有資格參加“Life!計
畫”：
18 歲或以上，並且：
- BMI（身體質量指數）得分為 25 或更高（如果
您是亞裔，則為 23）。身體質量指數（BMI）
用於確定根據您的身高，您的體重是否在健康
範圍內。
18 歲或以上，並被診斷患有下列一種或多種疾
病：
- 心臟病或中風（如心臟病發作、心律失常、心
絞痛、心力衰竭） - 妊娠糖尿病
- 慢性腎臟疾病
- 高膽固醇
- 高血壓
- 高血糖
- 多囊卵巢綜合征
年齡 45 歲或以上（對於澳洲原住民和/或托雷
斯海峽島民後裔，年齡則為 35 歲或以上），經
全科醫生轉診時其絕對風險（Absolute Risk）
評分為 10%或以上
如果您符合其中一項，請立即聯絡我們，以瞭
解如何報名參加“Life!計畫”
您也可能有資格參加 Life! flex 計劃。 Life! flex是對於有患糖尿病, 心髒病和中風中度風險的人提供為期20個星期的線上計劃。您可以在我們的網站得到更多有關Life! flex的信息。 如果您願意閱讀英語, 並且滿足以下條件之一, 請與我們聯繫。
- 過去 5 年內體重增加 5 公斤或以上
- BMI (身體質量指數) 23 或以上
- 腰圍: 女性大於80厘米, 男性大於90厘米
-
或者致電13 74 75與我們聯繫。如果您需要口譯員, 請撥打131 450並向他們提供我們的電話號碼13 74 75。
還有一步就大功告成了
請提交您的詳細資料, 我們將很快聯絡您。
دعنا نبدأ ونتحقّق من أهليتي
نتيجتك هي
0
ومستوى الخطر عندك
منخفض
-
0 - 5منخفض
-
6 - 11متوسط
-
12 +مرتفع
قد تكون مؤهلاً لبرنامج Life!.
-
أو اتصل بفريقنا على 75 74 13
-
سيصاب شخص 1 من كل 14 بمرض السكري في غضون 5 سنوات
-
سيصاب شخص 1 من كل 7 بمرض السكري في غضون 5 سنوات
-
سيصاب شخص 1 من كل 14 بمرض السكري في غضون 5 سنوات
لقد ساعد برنامج Life! أكثر من 75 000 من سكان ولاية فيكتوريا على تحسين عاداتهم الغذائية والنشاط البدني وإدارة التوتر.
قد لا تزال مؤهلاً لبرنامجLife! إذا كنتَ:
-
13 74 75 أو اتصل بفريقنا على
18 سنة أو أكثر ولديك:
- BMI (مؤشر كتلة الجسم) 25 أو أعلى (أو 23 إذا كنتَ من أصول آسيوية). يُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد ما إذا كنتَ في نطاق وزن صحي يتناسب مع طولك.
18 سنة أو أكثر وتمّ تشخيص إصابتك بواحدة أو أكثر من الحالات التالية:
- أمراض القلب أو السكتة الدماغية (مثل النوبة القلبية وعدم انتظام دقات القلب والذبحة الصدرية وفشل القلب)
- مرض السكري أثناء الحمل
- مرض كلوي مزمن
- كولسترول مرتفع
- ضغط دم مرتفع
- مستويات السكر في الدم مرتفعة
- متلازمة تكيّس المبايض
45 سنة أو أكثر (أو 35 سنة أو أكثر إذا كنت من السكان الأصليين و / أو سكان جزر مضيق توريس) ولديك نسبة خطر مطلقة (Absolute Risk) والنتيجة 10% أو أكثر عند إحالتك من قبل عيادة الطبيب العام
إذا كنت تستوفي أحد هذه المعايير فاتصل بنا اليوم لمعرفة كيف يمكنك التسجيل في برنامج Life!
-
أو اتصل بفريقنا على 75 74 13
أنت على بُعد خطوة واحدة فقط
أرسل تفاصيلك وسنعاود الاتصال بك قريباً.
Hãy bắt đầu và kiểm tra tiêu chuẩn hội đủ điều kiện của tôi
Số điểm của quý vị là
0
và mức độ nguy cơ của quý vị
Thấp
-
0 - 5Thấp
-
6 - 11Trung bình
-
12 +Cao
Quý vị có thể hội đủ điều kiện tham gia Chương trình Life!.
-
Hoặc gọi cho nhóm của chúng tôi qua số 13 74 75
-
Khoảng 1 người trong 14 người sẽ bị tiểu đường trong vòng 5 năm.
-
Cứ 7 người thì có khoảng 1 người bị tiểu đường trong vòng 5 năm.
-
Khoảng 1 trong 3 người sẽ bị tiểu đường trong vòng 5 năm.
Life! Đã giúp hơn 75 000 người dân Victoria cải thiện thói quen ăn uống, vận động cơ thể và đối phó với tình trạng căng thẳng.
Quý vị vẫn có thể hội đủ điều kiện tham gia chương trình Life! nếu quý vị:
-
Hoặc gọi cho nhóm của chúng tôi qua số 13 74 75
18 tuổi trở lên và có:
- Chỉ số BMI (Chỉ số Khối Cơ thể) từ 25 trở lên (hoặc 23 nếu quý vị là người gốc Châu Á). Chỉ số Khối Cơ thể (BMI) là chỉ số dùng để xác định xem quý vị có đang ở trong phạm vi cân nặng phù hợp với chiều cao của mình hay không.
18 tuổi trở lên và đã nhận được chẩn đoán bị một hoặc nhiều bệnh dưới đây:
- bệnh tim hoặc đột quỵ (tai biến mạch máu não) (ví dụ như đau tim, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực, suy tim)
- tiểu đường trong thời gian mang thai
- bệnh thận kinh niên
- cholesterol cao
- huyết áp cao
- mức đường huyết cao
- hội chứng buồng trứng đa nang
45 tuổi trở lên (HOẶC 35 tuổi trở lên nếu là người gốc Thổ dân và/hoặc dân đảo Torres Strait) và có số điểm Nguy cơ Tuyệt đối (Absolute Risk) từ 10% trở lên khi được phòng mạch bác sĩ gia đình (GP) giới thiệu
Nếu quý vị đáp ứng một trong những tiêu chuẩn này, hãy liên lạc với chúng tôi để biết cách quý vị có thể ghi danh tham gia chương trình Life! ngày hôm nay
-
Hoặc gọi cho nhóm của chúng tôi qua số 75 74 13