Health hub

Home
Health hub

A collective space of recipes, articles and fact sheets

Take our free
health check

It only takes 3 minutes

Take the health check

Step 2

What is your waist measurement OR clothing size?

Range	1		2		3
Clothing size	10	12	14	16	18	20	22	24
Waist (cm)	Less than 88cm		88 - 100cm		More than 100cm

Range	1	2	3
Waist (cm)	Less than 80cm	80 - 90cm	More than 90cm

Clothing size	Range
10 - 12	1
14 - 16	2
18+	3
Waist (cm)	Range
Less than 88cm	1
88 - 100cm	2
More than 100cm	3

Waist (cm)	Range
Less than 80cm	1
80 - 90cm	2
More than 90cm	3

Range	1		2		3
Clothing size	S	M	L	XL	XXL	XXXL
Waist (cm)	Less than 102cm		102 - 110cm		More than 110cm

Range	1	2	3
Waist (cm)	Less than 90cm	90 - 100cm	More than 100cm

Clothing size	Range
S - M	1
L - XL	2
XXL+	3
Waist (cm)	Range
Less than 102cm	1
102 - 110cm	2
More than 110cm	3

Waist (cm)	Range
Less than 90cm	1
90 - 100cm	2
More than 100cm	3

Range 1

Range 2

Range 3

Your score is

0

and your risk of developing diabetes is

Low

0 - 5

Low
6 - 11

Medium
12 +

High

You may be eligible for the FREE Life! program.

You are eligible for the Life! flex pilot program.

Sorry, you are not eligible for the Life! program.

Please visit the Health Hub to start your healthy living journey.

or call our team on 13 74 75

or call our team on 13 74 75

Approximately 1 person in 100 with your score will develop diabetes within 5 years.
Approximately 1 person in 50 with your score will develop diabetes within 5 years.
Approximately 1 person in 30 with your score will develop diabetes within 5 years.
Approximately 1 person in 14 with your score will develop diabetes within 5 years.
Approximately 1 person in 7 with your score will develop diabetes within 5 years.
Approximately 1 person in 3 with your score will develop diabetes within 5 years.

Life! has helped over 75,000 Victorians improve their eating habits, physical activity and stress management.

Life! flex is a free 20-week program. Our qualified health professionals support you to become more active, eat healthier and improve your wellbeing. This will of diabetes, heart disease and stroke.

With Life! flex, our health professionals will help you to define your health goals. You will use an online tool with videos, quizzes, exercise tips, recipes and much more. Text messages and an online community will support you in your journey and help you to achieve your goals.

Life! flex is a pilot program. While it is based on the regular Life! program, it offers more flexibility. You will be among the first participants to trial this program. Your feedback will ensure that the program provides future participants with the best possible support.

Submit your details and we will get back to you shortly.

First name

Last name

Email

Mobile Phone

Postcode

How did you first hear about us?

I give my consent for Diabetes Victoria staff from the Life! program to contact me regarding the Life! program and for any personal information collected to be used for necessary Life! program administrative operations.

步骤2

您的腰围是多少?

女性(亚裔、澳大利亚原住民或托雷斯海峡岛民后裔)

范围	1	2	3
腰围(厘米)	小于 80 厘米	80至90厘米	超过 90 厘米

女性(亚裔、澳大利亚原住民或托雷斯海峡岛民后裔)

Waist (cm)	Range
小于 80 厘米	1
80至90厘米	2
超过 90 厘米	3

男性(亚裔、澳大利亚原住民或托雷斯海峡岛民后裔)

范围	1	2	3
腰围(厘米)	小于 90 厘米	90至100厘米	超过 100 厘米

男性(亚裔、澳大利亚原住民或托雷斯海峡岛民后裔)

腰围(厘米)	范围
小于 90 厘米	1
90至100厘米	2
超过 100 厘米	3

范围1

范围 2

范围 3

步骤3

您的分数是

0

您的风险等级为

低级

0 - 5

低级
6 - 11

中级
12 +

高级

您可能有资格参加Life!计划.

或者致电 13 74 75 与我们联系

低级

大约每 14 人中就有 1 人会在 5 年内患上糖尿病.
中级

大约每 7 人中就有 1 人会在 5 年内患上糖尿病.
高级

大约每 3 人中就有 1 人会在五年内患上糖尿病.

Life! 已帮助超过 75000 名维多利亚州居民改善饮食习惯、身体活动和压力管理.

您如果符合以下条件，则仍有资格参加“ Life!
计划”：

18 岁或以上，并且;

BMI(身体质量指数)得分为 25 或更高(如果您是亚裔，则为 23)。身体质量指数(BMI) 用于确定根据您的身高，您的体重是否在健康范围内.

18 岁或以上，并被诊断患有下列一种或多种疾病;

心脏病或中风(如心脏病发作、心律失常、心绞痛、心力衰竭)
妊娠糖尿病
慢性肾脏疾病
高胆固醇
高血压
高血糖
多囊卵巢综合征

年龄 45 岁或以上(对于澳大利亚原住民和/或托雷斯海峡岛民后裔，年龄则为 35 岁或以上)，经全科医生转诊时其绝对风险 (Absolute Risk)评分为 10%或以上

如果您符合其中一项，请立即与我们联系，以了解如何报名参加“Life!计划”

您也可能有资格参加Life! flex 计划。 Life! flex是对于有患糖尿病, 心脏病和中风中度风险的人提供为期20个星期的线上计划。您可以在我们的网站得到更多有关Life! flex的信息。如果您愿意阅读英语, 并且满足以下条件之一, 请与我们联系。

过去5年内体重增加5公斤或以上
BMI (身体质量指数) 23 或以上
腰围: 女性大于80厘米,男性大于90厘米

或者致电13 74 75与我们联系。如果您需要口译员, 请拨打131 450并向他们提供我们的电话号码13 74 75。

请提交您的详细资料, 我们将很快与您联系.

名

姓

电邮地址

电话

您的性别？

男

女

您的身高： 178.5cm5'8"

90cm

210cm+

您的体重： 75kg

30kg

200kg+

您是如何得知我们的？

一天中您的最佳联系时间？

可选的消息

本人同意 Diabetes Victoria 为 Life! 计划工作的人员就 Life! 计划与我联系, 并收集本人的个人资料, 用于必要的 Life! 计划行政管理操作.

步驟2

您的腰圍是多少？

女性 (亞裔、澳洲原住民或托雷斯海峽島民後裔)

範圍	1	2	3
腰圍 (釐米)	小於 80 釐米	80 至 90 釐米	超過 90 釐米

女性 (亞裔、澳洲原住民或托雷斯海峽島民後裔)

腰圍 (釐米)	範圍
小於 80 釐米	1
80 至 90 釐米	2
超過 90 釐米	3

男性 (亞裔、澳洲原住民或托雷斯海峽島民後裔)

範圍	1	2	3
腰围 (厘米)	小於 90 釐米	90 至 100 釐米	超過 100 釐米

男性 (亞裔、澳洲原住民或托雷斯海峽島民後裔)

腰围 (厘米)	範圍
小於 90 釐米	1
90 至 100 釐米	2
超過 100 釐米	3

範圍 1

範圍 2

範圍 3

步驟 3

您的分數是

0

您的風險等級

為低級

0 至 5

為低級
6 至 11

為中級
12 +

為高級

您可能合資格參加“Life!”>計畫。

或者致電 13 74 75 聯絡我們

低級：大約每 14 人中就有 1 人會在 5 年內患上糖尿病
中級：大約每 7 人中就有 1 人會在 5 年內患上糖尿病。
高級：大約每 3 人中就有 1 人會在五年內患上糖尿病。

“Life!計畫”已幫助超過 75000 名維多利亞州居民改善飲食習慣、身體活動和壓力管理。

您如果符合以下條件，則仍有資格參加“Life!計
畫”：

18 歲或以上，並且：

BMI（身體質量指數）得分為 25 或更高（如果
您是亞裔，則為 23）。身體質量指數（BMI）
用於確定根據您的身高，您的體重是否在健康
範圍內。

18 歲或以上，並被診斷患有下列一種或多種疾
病：

心臟病或中風（如心臟病發作、心律失常、心
絞痛、心力衰竭）
妊娠糖尿病
慢性腎臟疾病
高膽固醇
高血壓
高血糖
多囊卵巢綜合征

年齡 45 歲或以上（對於澳洲原住民和/或托雷
斯海峽島民後裔，年齡則為 35 歲或以上），經
全科醫生轉診時其絕對風險（Absolute Risk）
評分為 10%或以上

如果您符合其中一項，請立即聯絡我們，以瞭
解如何報名參加“Life!計畫”

您也可能有資格參加 Life! flex 計劃。 Life! flex是對於有患糖尿病, 心髒病和中風中度風險的人提供為期20個星期的線上計劃。您可以在我們的網站得到更多有關Life! flex的信息。如果您願意閱讀英語, 並且滿足以下條件之一, 請與我們聯繫。

過去 5 年內體重增加 5 公斤或以上
BMI (身體質量指數) 23 或以上
腰圍: 女性大於80厘米, 男性大於90厘米

或者致電13 74 75與我們聯繫。如果您需要口譯員, 請撥打131 450並向他們提供我們的電話號碼13 74 75。

請提交您的詳細資料, 我們將很快聯絡您。

名

姓

電郵地址

電話

您的性別？

男

女

您的身高: 178.5 釐米 5'8"

90 釐米

210 釐米+

您的體重: 75 公斤

30 公斤

200 公斤+

您是如何得知我們的？

一天中您的最佳联系时间？

可選的消息

本人同意 Diabetes Victoria 為“Life!計畫” 工作的人員就“Life!計畫”與我聯繫, 並收集本人的個人資料, 用於必要的 “Life!計畫”行政管理操作。

الخطوة ٢

ما هو قياس خصرك؟

ءاسن

تصنيف	1		2		3
حجم الملابس	10	12	14	16	18	20	22	24
الخصر (سم)	أقل من 88 سم		88-100سم		أكثر من 100 سم

النساء (من أصول آسيوية أو من السكان الأصليين أو من سكان جزر مضيق توريس)

تصنيف	1	2	3
الخصر (سم)	أقل من 80 سم	90-80 سم	أكثر من 90 سم

ءاسن

حجم الملابس	تصنيف
10 - 12	التصنيف 1
14 - 16	التصنيف 2
18+	التصنيف 3
الخصر (سم)	تصنيف
أقل من 80 سم	1
88-100سم	2
أكثر من 100 سم	3

النساء (من أصول آسيوية أو من السكان الأصليين أو من سكان جزر مضيق توريس)

الخصر (سم)	تصنيف
أقل من 80 سم	1
90-80 سم	2
أكثر من 90 سم	3

لجار

تصنيف	1		2		3
حجم الملابس	S	M	L	XL	XXL	XXXL
الخصر (سم)	أقل من 102 سم		102 سم - 110 سم		أكثر من 110 سم

رجال(من أصول آسيوية أو من السكان الأصليين أو من سكان جزر مضيق توريس)

تصنيف	1	2	3
الخصر (سم)	أقلىمنىى90ىمسى	ىمس100-ى90	أكثر من 100 سم

لجار

حجم الملابس	تصنيف
S - M	1
L - XL	2
XXL+	3
الخصر (سم)	تصنيف
أقل من 102 سم	1
102 سم - 110 سم	2
أكثر من 110 سم	3

رجال(من أصول آسيوية أو من السكان الأصليين أو من سكان جزر مضيق توريس)

الخصر (سم)	تصنيف
أقلىمنىى90ىمسى	1
ىمس100-ى90	2
أكثر من 100 سم	3

1 فينصالت

2 فينصالت

3 فينصالت

الخطوة ٣

نتيجتك هي

0

ومستوى الخطر عندك

منخفض

0 - 5

منخفض
6 - 11

متوسط
12 +

مرتفع

قد تكون مؤهلاً لبرنامج Life!.

أو اتصل بفريقنا على 75 74 13

سيصاب شخص 1 من كل 14 بمرض السكري في غضون 5 سنوات
سيصاب شخص 1 من كل 7 بمرض السكري في غضون 5 سنوات
سيصاب شخص 1 من كل 14 بمرض السكري في غضون 5 سنوات

لقد ساعد برنامج Life! أكثر من 75 000 من سكان ولاية فيكتوريا على تحسين عاداتهم الغذائية والنشاط البدني وإدارة التوتر.

قد لا تزال مؤهلاً لبرنامجLife! إذا كنتَ:

13 74 75 أو اتصل بفريقنا على

18 سنة أو أكثر ولديك:

BMI (مؤشر كتلة الجسم) 25 أو أعلى (أو 23 إذا كنتَ من أصول آسيوية). يُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد ما إذا كنتَ في نطاق وزن صحي يتناسب مع طولك.

18 سنة أو أكثر وتمّ تشخيص إصابتك بواحدة أو أكثر من الحالات التالية:

أمراض القلب أو السكتة الدماغية (مثل النوبة القلبية وعدم انتظام دقات القلب والذبحة الصدرية وفشل القلب)
مرض السكري أثناء الحمل
مرض كلوي مزمن
كولسترول مرتفع
ضغط دم مرتفع
مستويات السكر في الدم مرتفعة
متلازمة تكيّس المبايض

45 سنة أو أكثر (أو 35 سنة أو أكثر إذا كنت من السكان الأصليين و / أو سكان جزر مضيق توريس) ولديك نسبة خطر مطلقة (Absolute Risk) والنتيجة 10% أو أكثر عند إحالتك من قبل عيادة الطبيب العام

إذا كنت تستوفي أحد هذه المعايير فاتصل بنا اليوم لمعرفة كيف يمكنك التسجيل في برنامج Life!

أو اتصل بفريقنا على 75 74 13

أرسل تفاصيلك وسنعاود الاتصال بك قريباً.

الاسم الأول

اسم العائلة

البريد الإلكتروني

الهاتف

طولك:

وزنك:

كيف سمعت عنا؟

أفضل وقت في اليوم للاتصال بك؟

أعطي موافقتي لموظفيDiabetes Victoria من برنامج Life! للاتصال بي بخصوص برنامج Life! وأي معلومات شخصية تمّ جمعها لاستخدامها عند الضرورة في الإجراءات الإدارية لبرنامجLife!.

Bước 2

Số đo vòng eo của quý vị là bao nhiêu?

Phụ nữ

Phạm vi	1		2		3
Kích cỡ quần áo	10	12	14	16	18	20	22	24
Vòng eo (cm)	Dưới 88cm		88 - 100cm		Hơn 100cm

Phụ nữ (gốc châu Á, Thổ dân hoặc dân đảo Torres Strait)

Phạm vi	1	2	3
Vòng eo (cm)	Dưới 80cm	80 - 90cm	Hơn 90cm

Phụ nữ

Kích cỡ quần áo	Phạm vi
10 - 12	Phạm vi 1
14 - 16	Phạm vi 2
18+	Phạm vi 3
Vòng eo (cm)	Phạm vi
Dưới 80cm	1
88 - 100cm	2
Hơn 100cm	3

Phụ nữ (gốc châu Á, Thổ dân hoặc dân đảo Torres Strait)

Vòng eo (cm)	Phạm vi
Dưới 80cm	1
80 - 90cm	2
Hơn 90cm	3

Đàn ông

Phạm vi	1		2		3
Kích cỡ quần áo	S	M	L	XL	XXL	XXXL
Vòng eo (cm)	Dưới 102cm		102cm-110cm		Hơn 110cm

Đàn ông (gốc châu Á, Thổ dân hoặc dân đảo Torres Strait)

Phạm vi	1	2	3
Vòng eo (cm)	Dưới 90cm	90cm-100cm	Hơn 100cm

Đàn ông

Kích cỡ quần áo	Phạm vi
S - M	1
L - XL	2
XXL+	3
Vòng eo (cm)	Phạm vi
Dưới 102cm	1
102cm-110cm	2
Hơn 110cm	3

Đàn ông (gốc châu Á, Thổ dân hoặc dân đảo Torres Strait)

Vòng eo (cm)	Phạm vi
Dưới 90cm	1
90cm-100cm	2
Hơn 100cm	3

Phạm vi 1

Phạm vi 2

Phạm vi 3

Bước 3

Số điểm của quý vị là

0

và mức độ nguy cơ của quý vị

Thấp

0 - 5

Thấp
6 - 11

Trung bình
12 +

Cao

Quý vị có thể hội đủ điều kiện tham gia Chương trình Life!.

Hoặc gọi cho nhóm của chúng tôi qua số 13 74 75

Khoảng 1 người trong 14 người sẽ bị tiểu đường trong vòng 5 năm.
Cứ 7 người thì có khoảng 1 người bị tiểu đường trong vòng 5 năm.
Khoảng 1 trong 3 người sẽ bị tiểu đường trong vòng 5 năm.

Life! Đã giúp hơn 75 000 người dân Victoria cải thiện thói quen ăn uống, vận động cơ thể và đối phó với tình trạng căng thẳng.

Quý vị vẫn có thể hội đủ điều kiện tham gia chương trình Life! nếu quý vị:

Hoặc gọi cho nhóm của chúng tôi qua số 13 74 75

18 tuổi trở lên và có:

Chỉ số BMI (Chỉ số Khối Cơ thể) từ 25 trở lên (hoặc 23 nếu quý vị là người gốc Châu Á). Chỉ số Khối Cơ thể (BMI) là chỉ số dùng để xác định xem quý vị có đang ở trong phạm vi cân nặng phù hợp với chiều cao của mình hay không.

18 tuổi trở lên và đã nhận được chẩn đoán bị một hoặc nhiều bệnh dưới đây:

bệnh tim hoặc đột quỵ (tai biến mạch máu não) (ví dụ như đau tim, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực, suy tim)
tiểu đường trong thời gian mang thai
bệnh thận kinh niên
cholesterol cao
huyết áp cao
mức đường huyết cao
hội chứng buồng trứng đa nang

45 tuổi trở lên (HOẶC 35 tuổi trở lên nếu là người gốc Thổ dân và/hoặc dân đảo Torres Strait) và có số điểm Nguy cơ Tuyệt đối (Absolute Risk) từ 10% trở lên khi được phòng mạch bác sĩ gia đình (GP) giới thiệu

Nếu quý vị đáp ứng một trong những tiêu chuẩn này, hãy liên lạc với chúng tôi để biết cách quý vị có thể ghi danh tham gia chương trình Life! ngày hôm nay

Hoặc gọi cho nhóm của chúng tôi qua số 75 74 13

Hãy gửi chi tiết của quý vị và chúng tôi sẽ liên lạc lại với quý vị sai đó không lâu.

Tên

Họ

Email

Điện thoại

Chiều cao của quý vị:

Cân nặng của quý vị:

Làm sao quý vị biết về chúng tôi?

Liên lạc với quý vị vào giờ giấc nào trong ngày là tốt nhất?

Tôi đồng ý cho nhân viên của Diabetes Victoria trong chương trình Life! liên lạc với tôi về chương trình Life! và cho phép thu thập mọi thông tin cá nhân để sử dụng cho các công việc hành chính liên quan đến chương trình Life!.